血圧ってなに？

血圧とは、

簡単にいうと心臓から押し出される血液の圧力を言います。

押し出された血液が血管にあたる圧力は人それぞれに違います。

心臓から押し出される血液量、

それに血管の固さに個人差があるからです。

血圧を測るときの注意点は、

心臓と同じ高さで測ること、

圧力の源である心臓に出来るだけ近い場所で測ることです。

その点を考えると、一番適している場所は「上腕部」です。

手首で測る血圧計もありますが、

一番正確に測れるのはやはり、上腕部。

このとき、利き腕側の方が若干高めの数値がでることが多いようです。

これは利き腕のほうがよく使用されるために

筋肉や腱が発達していて、

筋肉の栄養消費量が大きく

血液量が多くなるからです。

皆さんもご存じのように血圧を測るとき、

「最低血圧」と「最高血圧」の二つを測ると思います。

心臓が縮んで血液を送り出す時の、

圧力がかかった状態を「最高血圧」

心臓が縮むときに吸い込む力を「最低血圧」といいます。

この二つは、血液の量と血管の状態によって個人差が出ます。

血圧は、肥満の人は高くなる傾向で

運動の後は上昇します。

気温で言えば暖かいときは低く、寒いときは高くなるようです。

食後すぐにも上昇するので

血圧を測るときは食後1時間ほどしてから測りましょう。

自分の正確な血圧を知るために必要なことは

○毎日決まった時間に測るようにする。

○走った後は呼吸が落ち着いてから、食事の直後などは避ける

○慣れない場所では、緊張感から正確な数値が出ません。

　場所も同じところがいいでしょう。

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