何かしら身体の調子が悪いものの

はっきりとした原因が分からない時などによく診断される病気です。

眠れない、いらいらする、どこも悪くないのにめまいがしたり、

血圧も上昇して頭が重いなど、

身体のバランスが崩れて調子が悪いのが症状です。

原因がはっきりとしていませんが、

ストレスが一番大きなものと考えられています。

人間の身体はストレスを受けると

様々な不快症状を感じるようになります。

頭で感じる不快感もありますが、

身体の中ではいろいろな状況変化が起きてくるようになります。

自立神経には「交感神経」と「副交感神経」の二つがあって、

それぞれの働きで人間の身体を支えています。

交感神経は身体を活動状態に持っていく働きをしている神経です。

朝起きて昼間の活動時間を主に担っているのです。

対して副交感神経は身体を休める働きをしている神経です。

夜になると自然に心が落ち着いてきて、

睡眠をきちん取れる状態になるのは

この神経が働いてくれているからです。

この微妙なバランスが崩れてしまった時に

不快症状が出てくるのです。

交感神経が働きすぎるようになると、

血圧が上昇して身体は緊張状態となります。

ほてりやのぼせ、疲れなどが出てきて、

それがなぜそうなるのか分からない不安感から

さらに血圧が上昇したり疲れが取れなかったりと

悪循環に落ちてしまうのです。

副交感神経が働きすぎるようになると、

気力がない、いつも身体がだるい、集中力が続かないなど、

これまた困った状態となってしまいます。

これに交感神経と副交感神経が入れ替わるような状況が加わったら、

昼と夜の活動も入れ替わることになり

日常生活を営むことすら危うい状況となっていくのです。

ここから分泌されているホルモンは

細胞の新陳代謝を促す働きをしていて、

心身の成長や生殖に深く関わっています。

甲状腺ホルモンは海草に含まれている「ヨード」という

栄養素をもとに体内で作られます。

島国日本においては、海草類を食べる機会も多く

ヨードが不足することは少ないようです。

この甲状腺ホルモンのバランスが崩れた事による疾患を

「甲状腺機能障害」と言います。

実はこの甲状腺機能障害は、

更年期障害と間違われるほどよく似た症状なのです。

具体的に見てみましょう。

ホルモンが過剰に分泌される「甲状腺機能亢進症」。

身体が異常に活動的になるために、

動悸、ほてり、発汗、いらいら、食欲亢進、

手足の振るえ、高血糖、

エネルギーを使うために食べても食べても体重は減少し、

血圧も高くなっていきます。

いわゆる興奮状態です。

代表的な病気に「バセドウ病」があります。

その反対でホルモンが低下する「甲状腺低下症」。

活動が低下してしまうので

元気がない、気力がない、疲れやすくて長続きしない、

身体が冷えるなどのほかにも、白髪が増える、

脱毛、発汗の減少、体重増加などの症状も見られます。

気分的にもうつになり、それがまた不安を呼び、

結果血圧が不安定になったりします。

こちらの代表的な病気は「橋本病」です。

いかがですか？更年期障害と似ていますよね？

治療は病院からの薬やホルモン治療です。

更年期障害を疑う時には

一緒に甲状腺機能障害も疑ってみてください。

更年期とは身体の状態がそれまでとは変わっていく時期のことです。

女性の身体の一番の機能は妊娠することです。

女性ホルモン（エストロゲン）が分泌されることで、

生理が始まり、排卵、妊娠、出産と大事業を成し遂げていくのですが、

それが終わって妊娠が出来なくなる年齢になると、

女性ホルモン（エストロゲン）が減少していき、

生理がだんだんと終わっていきます。

女性としての機能が終了していく時期を更年期と言うのです。

この時、身体が変化についていけずに

様々な不快症状が出てくる人がいます。

これを更年期障害というのです。

女性ホルモンが減少することで現れる症状としては、

コレステロールが高くなって太りやすくなる、

生理が終わると太ってくると言う話はよく聞きますよね。

その他にはカルシウムが減少していくことで、

骨粗鬆症になってしまう、

肌のはりや艶がなくなってくる、

のぼせやほてりがある、

急に大量の汗がでる、

急に身体が熱くなって冬でも熱い

などがよくある症状です。

精神的にも不安定になって怒りっぽくなる、

うつ状態になるなど様々な症状が出てきます。

これが何年も続く人もいれば、

全く感じない人もあるなど人それぞれで違っているようです。

高血圧も症状のひとつに挙げられます。

ホルモンバランスが崩れることで血圧が高くなります。

これもまた原因がわからないまま高血圧になることが不安をよび、

更に血圧が上がると言う悪循環に繋がっていくのです。

出産後には正常血圧に戻ります。

しかし、ごくたまに産後も症状が改善しない場合があります。

産後12週以降も高血圧症状やたんぱく尿が残るものを

「産後高血圧症」と言います。

慢性化していく恐れがあり成人病へと移行する場合があるので

必ず内科医の診察をうけて治療をしましょう。

なぜこういう症状になるかははっきりとは分かっていませんが、

妊娠前から「慢性腎炎」や「高血圧の前段階」が潜在的にあって、

妊娠をきっかけに発病するといったことが考えられます。

それだけ妊娠は、身体にとって無理があるということです。

出産後は育児や毎日の生活が待っています。

お母さんは健康でいなければなりません。

産後高血圧の人は、高たんぱく食で低カロリー、

何よりも塩分控えめの食事を心がけるようにしましょう。

できるだけ早く完治できるように安静を保ち、

なおかつ治療をしなければなりません。

次に妊娠を希望している人はなおさらです。

産後高血圧症になる人は

次回の妊娠で重症の妊娠高血圧症になる可能性が高いのです。

産後は授乳をしているので、

積極的な薬物治療がやりにくい状況ですが、

症状があまりにも重い時には

授乳を止めてでも治療をする必要があります。

主な治療は食事制限と薬物治療、それに安静です。

「産後は絶対に無理をせずに」

昔から言われてきたことには意味がありますから

大事にして、しっかりと休養しましょう。

妊娠による高血圧、たんぱく尿、

むくみの症状が揃った状態が診断基準です。

身近で良く聞く病名なのに、

意外とその重大さが知られていないのではないでしょうか。

この病気の一番の問題点は、

母体のみならず赤ちゃんの命までもが危険にさらされることです。

死産や早産などの悲しい事態にならないよう、

細心の注意が必要なのです。

妊娠中は普段よりも少し血圧が高くなります。

最高血圧140mmhg最低血圧90mmhg以上になったら高血圧です。

食事に注意して塩分制限に努めましょう。

たんぱく尿もこの病気の特徴です。

これは腎臓の働きが低下するために起きます。

そしてこの結果起きてくるのがむくみです。

妊娠中は血液の量が増えたり、

運動での発汗が少なくなるので

ただでさえむくみやすくなりますが、

ひどくなると足のふくらはぎを指でおしてもへこみがもどらなくなったり、

顔が浮腫んで容貌が変わるほどになったりします。

ここまでひどいむくみは

すぐに医師の治療をうける必要があります。

この病気は原因がはっきりしていませんが、

母体の変化に適応出来なくなった結果だと言われています。

家族に高血圧症の人がいたり、

糖尿病の人がいたり、

妊婦本人が太りすぎだったりしたら

リスクが高いとも言われています。

高齢出産も気をつける要素です。

ひどくなると、早産や死産となったり、

出産のときに子癇といって妊婦もあかちゃんも危険な状態になることもあります。

無事に出産しても後遺症が残ったりと、

とても怖い病気だということを理解して

妊娠期間を過ごしてください。

「妊娠高血圧症」です。

「高血圧」と「尿たんぱく」のどちらか、

もしくはどちらともの症状があることが特徴です。

妊婦全体の約1割が発症する病気ですが、

妊娠中であること、

お腹の胎児にも影響があることなどから

とても危険な病気とされています。

もともと妊娠中は普段より若干高めの血圧になります。

これはお腹の胎児にも十分な酸素や栄養を送るために、

心臓が普段より多くの血液を送り出すためです。

血液の量も普段よりも多くなっていることもその理由です。

妊娠中に高血圧とされるのは最大140mmhg以上、

最低90mmhg以上です。

普段よりも若干高めですが、

これ以上の数値にならないように気をつけましょう。

妊娠中は薬などの治療が受けにくいのが難点です。

血圧が高くなって様々な疾患が出てくれば

お腹の胎児に与える影響は測り知れません。

普段以上の注意をして血圧管理をしましょう。

次に尿たんぱくです。

たんぱくはもともと身体に必要な栄養素ですから

尿の中に出ることはないのですが

腎臓が無理をしてきてその働きを存分に果たせなくなると

こういう結果になってきます。

最近は高齢出産が多くなりました。

40歳で初産なんていうのもそう珍しくない時代。

しかし、やはり身体は高齢になるほど無理をしているものです。

妊娠高血圧症になるリスクも高くなります。

年齢的にリスクのある人はもちろん

ストレスがある人、

仕事などでハードな毎日を過ごしている人などは

それを自覚して妊娠期間を過ごしてください。

定期的な健診はきちんと受けて

早めに自分の身体の異常を察知することで

早めの治療ができます。

体内を海水に似た環境にするために

ナトリウムを保存する環境を作りました。

しかしこのことが、塩分の摂取量が多くなるの従って

高血圧になるというリスクを負ってしまったのです。

妊娠期間中は特に身体が塩分に対して敏感になります。

これはホルモンの影響や、

妊娠による身体の変化によるものです。

塩分を摂りすぎると何がいけないのでしょう。

塩分が多くなると水分を多く摂るようになります。

そうなると腎臓の負担が増えて身体が浮腫みやすくなってきます。

妊娠中はただでさえ体重が増えたり、

血液の量も多くなるので腎臓への負担が大きくなります。

負担が大きくなると尿にタンパクが入るようになります。

タンパク質は本来身体に必要な栄養素ですから、

それが尿に出てくることは、

腎臓が正常に働いていないことになるのです。

これは母体にとって大変良くない状態です。

妊娠中の塩分制限で気をつけることを挙げてみましょう。

まず、汁物は飲み干さないこと。

ラーメンなどは汁だけでなく、

麺や具材にも塩分が多く入っています。

汁まで飲んだら完全に塩分過多になります。

梅干やラッキョウなども塩分が多いので控えましょう。

味が薄くなると食欲が落ちてきたり、

つわりなどで苦しんでいる方には味気ないものになって、

ストレスがあるかもしれません。

そんなときは、辛子や、わさび、酢などを使って

味にアクセントを付けるといいでしょう。

日頃から塩分控え目でいることが、

妊娠中であってもあまり無理なく減塩ができることと

何より、身体のためには一番いいことなのです。

という言葉がよく聞かれるようになりました。

健康診断の検査項目に加わったのも記憶に新しいですね。

腹周りが基準値を超えていて、

高血圧、糖尿病、肥満症、高脂血症のうち、

2つ以上の症状が重なった状態を言います。

最近は子供の肥満が問題になっています。

子供の10人に一人は肥満症だという結果も出ています。

そして見た目に大きい肥満ももちろん危険ですが、

標準体重なのに内臓に脂肪がついている内臓肥満が多くなっているのも問題です。

これは明らかに食習慣が原因です。

朝食を食べない、スナック菓子をご飯代りに食べる、

コンビニで買ってきたものや、

野菜を摂らない偏った食事内容、

深夜に食べるなど、

この世代がこのまま大人になった時にどうなるのか、

想像したら怖くなります。

このことはアメリカでは早くから問題になっていて、

体重管理が出来ないことは自己管理に問題があるとして、

社会的に失格とされてきました。

日本でもやっとそういう考え方が定着しつつあります。

メタボリックシンドロームが発症するのは30代から40代が最も多く、

成人病が複数重なった状態となりますが、

それぞれの疾患の症状が軽くても、

複数合併してくるとリスクが高くなってきます。

高血圧と糖尿病、高血圧と肥満など、

複合することがより高いリスクになります。

メタボリックシンドロームの診断基準の項目の中で

最も多く異常があるのが高血圧症です。

ほとんどの人が高血圧といってもいいのです。

メタボリックシンドロームの改善は

高血圧の改善へと繋がっているのです。

喫煙者は肩身の狭い思いをしているのではないでしょうか。

身体に良いことはないと分かっていても

なかなかやめられないのがタバコですね。

タバコの怖いところは依存状態になるところです。

タバコに含まれるニコチン。

これは中枢神経を刺激してタバコをやめられなくしてしまうのです。

極端に言えば麻薬みたいなものです。

発ガン性物質でもあります。

そしてこんな恐ろしいタバコの煙が、

喫煙者本人だけではなく、

回りにいる人にも影響を与える点です。

タバコの煙を吸ってしまうことは誰にでもあると思いますが、

とんだ迷惑なのです。

タバコが身体に及ぼす影響をお話ししましょう。

タバコは血管を収縮させる働きがあります。

高血圧の人が喫煙することで血管が更に細くなります。

細くなった血管に心臓が無理をして血液を流そうとして、

ますます血圧が高くなるのです。

その結果、

脳出血、心筋梗塞などになる確率が高くなります。

高血圧の人が一日10本以上のタバコを吸うのと

正常血圧の人が一日10本以下のタバコを吸うのとでは

心筋梗塞になる確率が19倍も違うと言う結果が出ています。

この結果を見てどう思いますか？

もうタバコは吸えませんよね。

そのほかにも、喫煙によってビタミンcが破壊される、

肺がんの原因のひとつである、

お部屋が汚れるなど、

タバコにいいところはありません。

百害あって一利なしです。

タバコを吸わない人にとって、あの臭いはとても不快なものです。

自分の健康と回りの健康とのためにも

ぜひ、禁煙に力を注いでくださいね！

健康には良いとされています。

最近では全くお酒を飲まない人は、

飲む人に比べて心疾患や脳疾患、

ガンになるリスクが高いという結果も出ました。

しかしこれはあくまでも適量であって

飲みすぎになると病気のリスクは高くなります。

よく言われるのは肝臓です。

長い期間、大量の飲酒をすることで

肝臓に負担がかかり肝硬変や肝臓がんなどの原因となります。

では高血圧の人の飲酒はどうでしょうか？

高血圧治療の治療の中には

「アルコールの制限」が入ってきます。

習慣的にお酒を飲む人は飲まない人に比べて

血圧が高くなることが分かっています。

もっと言えば大量に長期間に渡って飲酒した場合は、

不整脈や心臓肥大、心不全の原因になることもわかってきました。

なぜお酒が高血圧に悪いかというと、

まずひとつはつまみにあります。

お酒のつまみは塩辛いものが多いため、

塩分の摂りすぎになります。

同時にカロリーも高くなりがちなので太りやすく、

そのことが心臓に負担をかけ、高血圧にも繋がっていくのです。

次にアルコールが入ったときの身体の状況です。

お酒を飲むと血管が拡張して一時的に血圧が下がります。

しかし、アルコールによって交感神経が興奮してきて

カルシウムやマグネシウムなどの栄養素を

身体から排泄してしまいます。

このカルシウムやマグネシウムは

血管を拡張する働きがあるので、

結果的に血管は拡張しにくくなり、

血圧が急上昇する場合があるのです。

ですから、高血圧の人の飲酒はとても危険なのです。

男性ならば一日ビール大瓶1本、

又は日本酒1合ほど、

女性はその半分くらいの量が目安です。

お酒とうまく付き合って健康を手に入れましょう。

この脂質にはコレステロール、中性脂肪、遊離脂肪酸などがありますが、

何が多く含まれているかによって

高脂血症のタイプが違ってきます。

第一にコレステロールが高いタイプです。

コレステロールはマヨネーズやバター、

卵、いか、えびなどに多く含まれています。

HDLコレステロール（善玉）とLDLコレステロール（悪玉）があって

二つを合わせた物が総コレステロールです。

第二に中性脂肪が多いタイプです。

中性脂肪はコレステロールと同じように思われていますが、

実は同じではありません。

こちらは万が一、

身体に何かあったときのために身体に蓄えられる脂質で、

これが高い状態のまま推移すると、

消化しきれなくなった脂肪が溜まりだし、

脂肪肝や動脈硬化などの原因となります。

しかも中性脂肪が増えることで

善玉コレステロールが減少してしまいます。

第三は二つとも高いタイプです。

血液中の状態は異常を示しますが、

自覚症状としては特になにもないのが高脂血症です。

まだまだ大丈夫と思っているうちに

大変なことになっている可能性があります。

動脈硬化が進行すれば

心筋梗塞、狭心症、脳疾患などの

緊急性のある病気を発症するリスクが高くなります。

健康診断で高脂血症だといわれたら、

治療を開始して食事に気をつけましょう。

野菜や海藻類を摂って、脂身の肉はなるべく控える、

マヨネーズやバターなども控えましょう。

食事を改善して肥満も解消、

もちろん運動も取り入れて

無駄な脂質を身体から排出しましょう。

「ブドウ糖｣と言います。

ブドウ糖は人間が活動するためのエネルギーになります。

糖尿病になると「血糖値」が高いと言いますが、

この血糖値とはブドウ糖が

血液中にどれだけあるかという数値なのです。

血液中の血糖値を安定させるホルモンを

「インシュリン」と言います。

これは膵臓から分泌されるホルモンですが、

糖尿病とは、このインシュリンがうまく出なくなることで、

血液中にブドウ糖があふれてくる状態を言います。

血液中にブドウ糖があふれるようになると、

血管はもろくなり、全身に疾患が現れてきます。

よくあるのが眼底での出血です。

最悪の場合失明となります。

その他には全身の血流が悪くなることで起きる壊疽があります。

血流が悪いことで、末端部の細胞が死んで行き

最終的には腐れた部分の切断という結果になります。

更に糖尿病の人が高血圧になると、

このもろくなった血管に高い圧力で血液が流れるので

とても危険なのです。

至る所で出血の可能性が出てきます。

ぼろぼろで、もろいホースの中を

いつも水が勢いよく流れている状態です。

高血圧も糖尿病も、食習慣の改善が求められます。

特に糖尿病は徹底的なカロリー制限が求められます。

血糖値をコントロールして、

合併症を防ぐことが糖尿病の治療なのです。

もうひとつ、糖尿病は遺伝的要因が関係しています。

私も糖尿病家系ですが、父親の兄弟4人のうち3人が糖尿病です。

それを自覚して体重管理と、甘いものを控えるなどの

予防策を実行しています。

ここを通過した先には

「動脈硬化」「心筋梗塞」「脳出血」「糖尿病」

などの病気が待っています。

まさに万病の元です。

しかし、これといった症状がないだけに

まだまだ大丈夫、

まさか自分が高血圧なんかになるはずがないと思ったり、

高血圧だと診断されても症状がないので油断して、

じわりじわりと身体が蝕まれていくのが分からないのです。

「動脈硬化」は高血圧ととても密接です。

長い間、高い圧力で血液が流れている血管は痛みが激しく、

身体がそれを改善しようと血管は厚く、

弾力のないものになっていきます。

これが動脈硬化です。

動脈硬化が進行して血管が狭くもろくなってくると、

いろんな場所で血管がやぶれたり、詰まったりしてきます。

これが心臓で起きれば心筋梗塞や狭心症につながり、

脳で起きれば脳出血や脳梗塞へと繋がるのです。

これらはとても突発的で緊急性のある疾患です。

いわゆる突然死の原因なのです。

怖いのはここまでくる間、

あまり自覚症状がないので気がつかないということです。

気付いた時は遅いのです。

これを防ぐには若い時からの生活習慣を変えることです。

自分がリスクが大きいと思ったら自己管理をしてください。

高血圧にならないための食習慣の実行、

運動をする、規則的な生活を守るのです。

具体的に言えば塩分や脂分を減らす、

肥満をしないなど。

そうすることで高血圧を予防して、

その先の生活習慣病をも回避出来るのです。

100％は無理でも確実に確率は少なくなります。

あきらめずにがんばりましょう。

まず第一に挙げるとするならば食習慣でしょう。

料理を作るのは主に母親ですから

母親が高血圧の場合、同じような状況になりがちなのです

味が濃い家庭、脂物が多い家庭、

野菜が嫌いで偏食をする、甘いものを食べることが多い、

食事の時間が不規則など、かなりの影響があるはずです。

こう考えると、台所を預かる人は責任重大なのです。

次に遺伝的なもの。

血圧が高い人が身内にいるとしたら

遺伝的に高血圧になりやすいと考えましょう。

これは主に塩分に対して感受性が強い遺伝子を持っていることが多く、

同じ食事をしたり、塩分制限をしているにも関わらず

一人だけ血圧が高くなってしまいます。

どうしようもない危険因子と言えますね。

環境的な危険因子として挙げるならば、

お酒、タバコがあるでしょう。

お酒は適量ならばかえって健康に良いとされますが

飲みすぎれば成人病の原因ともなります。

長期間飲酒した人はそうでない人に比べて

血圧が高いということが分かっています。

タバコに関しては止めた方がいいとしか言えません。

喫煙をすることで血管が収縮してしまい、

心臓に負担をかけてしまします。

タバコに含まれるニコチンによって習慣性になってしまうと、

タバコを吸わないといらいらするとか、

落ち着かないなどの症状も出てきます。

重ねて、喫煙によって発生する煙は

タバコを吸わない人にも影響を与えて、

間接的に喫煙をさせてしまう環境を作ってしまいます。

運動不足やそれに伴う肥満も危険因子です。

最近は痩せていても内臓に脂肪がつく隠れ肥満、

いわゆる内臓肥満の人が増えています。

一見分からないのが怖いところですが

急増しているのが現状です。

江戸時代から銭湯で楽しむ習慣があったようです。

湯船にお湯をはりお風呂にはいるのも独特の習慣、

シャワー派が多くなったとはいえ

やはり湯船に身体を沈めてゆっくりと入りたいのがお風呂です。

しかし、この日本人の習慣である入浴での事故が増えているのです。

高齢化社会の中、自宅のふろでの事故は断トツに高くなっています。

溺死や心疾患、脳疾患による死亡事故です。

入浴中に起こる突然死の最大の原因は

急激な温度変化によります。

冷えた身体を急激に熱い湯船に沈めることで起きる

大きな血圧の変動が原因です。

脳出血や大動脈瘤破裂、心筋梗塞などが起きやすくなります。

季節としては、圧倒的に冬に集中しています。

日本の家は夏の暑さと湿気に対する対策を中心に考えて

建てられた家が多いので

隙間が多く部屋ごとの気温差が激しいのが難点です。

これを解消するには脱衣所やトイレ、

浴室などを前もってあたためておき

部屋ごとの温度差を少なくすることです。

そしていきなり熱いお湯に入らずに、

40度ほどのぬるめのお湯からはいること。

身体を慣らしてから、どうしても寒い時だけ追いだきすること、

この場合もあまり熱くしないで長風呂も避けましょう。

それからサウナや冷水浴も避けた方がいいでしょう。

ご飯を食べた直後、アルコールを飲んだ後の入浴は避けてください。

意外と知られていないのが

深めの浴槽が身体に負担をかけるということです。

心臓への負担が大きくなるので

浅めにお湯をはり、負担を軽くしましょう。

最近は浴室暖房や便利な機能が増えました。

出来るだけ他の部屋との温度差を失くして

入浴中の事故を防ぎましょう。