サプリメント

不足しがちな栄養素を補うために

アメリカで普及したものがサプリメントです。

医療保険制度の違いから、

アメリカでは高額な医療費がかかります。

頻繁に病院にかかれないために、

病気にならないための「予防医学」が発達しました。

日頃から健康維持のために、

薬よりも負担の軽いサプリメントが用いられるようになったわけです。

この考え方が日本にも普及し始めました。

高血圧に関して有効な栄養素としては、

玄米、胚芽米、そば、などの穀物類、

魚介類、主に青魚であるサンマ、いわし、

乳製品、かんきつ類、海草類、緑黄色野菜、

そしてお酢などが取り上げられています。

たまねぎを食べると

血液さらさらになると言われているのはご存知かと思いますが、

実は血液どろどろを治療している人は

たまねぎを食べ過ぎてはいけないとされます。

これは治療で血液をさらさらにしているために、

玉ねぎの効果でサラサラになりすぎて、

血が止まりにくくなるためです。

ですからこのような人は例えサプリメントであっても

摂取に気を使う必要があるのです。

サプリメントが便利なのは、

自然に摂取するには無理がある場合でも、

手軽に栄養を補ってくれることです。

野菜などを必要量摂ろうとしたら、

山盛り食べる必要があるし、

毎日毎日同じものも食べたくないでしょう。

サプリメントはあくまでも補助的なものですから、

基本は毎日の食事の中から摂るようにしましょう。

効果がある分、摂り入れる時には敏感になって、

せっかくの効果が無駄にならないように気をつけることも大切です。

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