予防するには

食事の内容、嗜好を変える、ストレスをうけないようにする、うけても溜めないようにする、たばこやお酒などの量を控える、思い切ってやめる…。高血圧は生活習慣病ですから、それまでの習慣を変えることで予防できます。どんなものがあるか見ていきましょう。

高血圧にならないために絶対に必要なことは塩分の管理です。 これは若い時から気をつけていれば言うことはありません。 なぜなら、長い間の食習慣が高血圧の原因になるからです。 塩分が多い食品というと、 「味...

→続きを読む：塩分の管理

現代人は運動不足と言われます。 車での移動、電気製品の充実での家事の軽減なども 身体を動かさないことに拍車をかけています。 中年になって健康のため、 ダイエットのためにと再び運動を始める人も多いですね...

→続きを読む：運動の大切さ

最近の風潮は喫煙者にとって肩身の狭いものとなりました。 以前はどこでも喫煙できたのに、 至る所が禁煙となり 逆に喫煙コーナーでしか喫煙出来なくなりました。 昔から喫煙による健康被害が言われてきましたか...

→続きを読む：喫煙

お酒に強い人、弱い人がいますが、 実は人種別にも強い弱いがあるようです。 アルコールが体内に入ると、アセドアルデヒドという物質に分解されて、 最終的には無毒化され身体の外に排出されます。 この分解する...

→続きを読む：アルコール

現代社会においてストレスを失くすことは不可能です。 ストレスと上手に付き合っていくことを考えて行くことが大切です。 ストレスは様々な体調不良をもたらします。 実は高血圧もこのストレスが原因の一つとされ...

→続きを読む：ストレスを溜め込まない

患者にとって病院、 とりわけ主治医との付き合いは悩むところです。 評判が良いからはるばる来たのになんだか気が合わない、 良くしてくれるのだけれど、とにかく患者が多くて診察の時間がかかる。 主治医とのコ...

→続きを読む：病院と上手に付き合おう

毎日の健康管理は継続してはじめて意味のあるものになります。 今だけ気をつけてもだめなのです。 若い時からの習慣が中高年になってからの健康に大きな影響を及ぼします。 要は、良い生活習慣をつけてしまえばい...

→続きを読む：毎日の健康管理