ストレスを溜め込まない

現代社会においてストレスを失くすことは不可能です。

ストレスと上手に付き合っていくことを考えて行くことが大切です。

ストレスは様々な体調不良をもたらします。

実は高血圧もこのストレスが原因の一つとされています。

ストレスとは一体どんなものがあるのでしょう。

肉親や近親者の不幸による悲しみ、

生活環境の変化によるストレス、

仕事でのトラブルを抱えている、

人間関係での悩みなどが考えられます。

試験を受ける時の緊張もストレスと言えますし、

人前で何かを発表したりするのもストレスです。

ラッシュの中を毎日通勤するのも

ストレスと感じる人もいるでしょう。

ストレスを受けているのに慣れてしまって

麻痺することもあります。

自分がストレスを受けていることが分からなくなってしまい、

気づいたら身体に異常が出てきたなんてこともあるようです。

ストレスを受けると身体はどうなるのでしょうか。

ストレスを受けると交感神経が緊張します。

交感神経は身体を活動させる神経です。

そのことで血圧を上げるホルモンが多く分泌され、

結果的に血圧が高くなります。

その他にも、ストレスをうけることで

過食症や拒食症を引き起こしたり

アルコールが増えて、アルコール中毒になったり、

タバコが異様に多くなったりと

生活習慣がひどく乱れてしまうことがあります。

身体は正直ですからすぐに血圧が高くなってしまうのです。

ストレスは万病のもと、

と言っても過言じゃないですね。

上手にストレスを解消することは

現代を健康的に生きるための武器です。

それぞれの解消法で、

このストレス社会を乗り越えましょう。

• 塩分の管理
• 運動の大切さ
• 喫煙
• アルコール
• ストレスを溜め込まない
• 病院と上手に付き合おう
• 毎日の健康管理